Posted on Leave a comment

Seamless er perfekt til treningen

Seamless er det perfekte treningsplagg for deg som har høye krav til passform og bevegelsesfrihet.

yoga_01.0_141_srgb

Casall Knitted Brushed tights og sports-top er ypperlig til yoga eller sofaen.

Seamless-plagg er mer behagelig enn mange andre treningsplagg, men minst like effektive. Bra ventilasjon og stoff som effektivt transporterer bort fukt for optimal komfort er standard. Seamless passer perfekt til yoga, pilates, dans, sofaen eller hvis du er gravid. Tightsene har høyt liv som enkelt kan brettes ned. Superbehagelig!

Plaggene passer perfekt for nesten alle aktiviteter ettersom de kan håndtere ulike kroppstemperaturer og bevegelser. Ettersom de er så deilige vil du til og med bruke dem når du ikke trener. Du kan uten problem ha dem på deg på vei til og fra treningssenteret, eller som funksjonelle hverdagsplagg.

Seamless finnes på ulike typer plagg, men skal du bare velge ett kan du begynne med det som du har nærmest huden.

Sikre deg dine nye favoritter her:
Casall Knitted Brushed favoritter
Casall Seamless

yoga_01.0_092_srgb

 

 

Posted on 1 Comment

Bli med på #sporty25

Noen ganger må man få en gulrot eller et kick for å komme i gang med fast aktivitet. Vi ønsker å hjelpe deg i gang, derfor har vi opprettet #sporty25.
Konseptet går ut på at du skal være aktiv i 25 dager innen 1. juni. Det kan høres lett ut, men om du ikke har kontinuitet i treningen, så blir det kanskje fort vanskelig å gjennomføre. Derfor skal du booke inn faste treningsdager i din kalender.

Tagg dine bilder på instagram med #sporty25, så er du med i trekningen av en overraskelse når vi har passert 1. juni.

Er du med?

Sporty hilsen

jentene i Ladysport.no

Posted on Leave a comment

TIGHTSGUIDE; hvilken tights passer til deg?

Det finnes et stort utvalg av treningstightser og det kan være vanskelig å finne fram i jungelen av tights. Tightsene skiller seg i forhold til bruksområde. Yogatights er gjerne myke og fleksible. Disse tightsene er ikke så gode å løpe i, da de har mindre hold in/kompresjon enn løpetights.

YOGA
Screen Shot 2017-01-07 at 16.45.40

Til yoga kan du bruke tights uten hold in/kompresjon. Disse tightsene er myke og elastiske slik at du kan bevege deg fritt. Seamless/Refined fra Casall er tights som er ypperlig til yoga og til gravide. Er tips er å ha tights med høyt liv og tettsittende singlet når du trener yoga, så slipper du at treningsklærne ikke sitter godt nok under øvelsene. Ta gjerne en løs topp over singleten. Refined tights har ekstra lange ben som du kan dra ned over foten, og du slipper da å ta med sokker.
Anbefalinger: Röhnisch Ada Flattering tights, Röhnisch Liza Shiny tights, Casall Seamless, Casall Refined, Carite.

FITNESS

christopher-brown-photo-164

Til treningen på treningssenter eller sammen venninnene, der du skal løpe litt så kan det være godt med en tights med litt kompresjon. Disse tightsene er ikke syltrange, men du føler at de har en hold inn effekt. Ladysport.no har valgt å ikke ta inn tights med lav livhøyde. Du vil derfor finne mange i denne kategorien med medium livhøyde. Tights som du kan titta på i denne kategorien er We Are Fit, Shape tights (ikke Shape Curved), vanlige Casall tights.

LØPINGgroup_layers_3inthemiddle.srgbTil deg som løper anbefaler vi kompresjon.Om du makser treningen din anbefales det et par tights som gir en lett kompresjonseffekt, men samtidig gir en god følelse med maksimal pusteevne og fleksibilitet. Her kan du velge mellom kompresjonstights fra Lorna Jane (små i str), 2XU, Casall Sculpture (Mid-Rise, Høyt liv, Extreme og Mesh), Röhnisch Shape Curvet (høyt liv og kompresjon), Shape tights, fitness tights fra Casall og Röhnisch.
*Tights som benevnes som høyt liv avsluttes rett under ribbeinene. Disse har stort sett ikke snøring.
*Trener du styrke- bruk gjerne kompresjonstights.

God trening!

 

 

 

Posted on Leave a comment

Hva er egentlig yoga?

HyperFocal: 0
HyperFocal: 0

Yoga er for deg som ønsker balanse i kropp og sjel.

Du har sikkert en oppfatning av hva Yoga er, men vet du hva ordet betyr? Yoga kommer fra sanskritordet «yug», som betyr «å binde sammen».

Yoga skal binde sammen hele mennesket, kropp, sinn og ånd. Yoga skal skape helhet! Hel er opphav til ord som helse, hellig og heling!

Yoga har vært praktisert siden før ca 200 f.kr, det har oppstått mange forskjellige yoga retninger underveis, men alle har samme utspring. Det er helt naturlig etter så mange år, og så mange forskjellige steder yoga praktiseres. Det betyr at yoga har en retning som passer for alle, så har du prøvd yoga en gang og følte det ikke passet for deg, kan det hende at en annen yoga retning passer bedre.

Det finnes fysiske yogaformer som krever kondisjon, koordinasjon og styrke, men det finnes også yoga som fokuserer mer på hvile og avspenning. Noen yogaformer er strengt bestemte asanaer, øvelser i riktig rekkefølge som Ashtanga yoga, men andre er friere med mer flyt mellom øvelsene som vinjasa flow. Alle typene har et mål om å binde sammen pust, bevegelse og gi deg en ro.

Yoga har 8 sutraer som er felles for alle retninger, det går på måten å leve livet sitt. Som for eksempel måtehold, besinnelse, selvdisiplin, indre bevissthet, holde kroppen frisk og sinnet rolig, forbinde pust, sinn og kropp, kontrollere tankemønsteret, indre konsentrasjon og bevissthet og meditasjon. Yoga er en måte å leve livet på som gir deg og dine omgivelser den beste forutsetningen foret godt samspill.

I følge yogatradisjonen består menneskekroppen av åtte chakraer, eller energisentre. Disse kan vi ikke se, men er chakraene i ubalanse vil vi merke at kroppen ikke er i balanse, vi er urolige, stresset eller syke. Gjennom yogaøvelser vil chakraene bli synkronisert og komme i balanse og vi vil føle en større ro. Kropp og sjel vil henge sammen.

Pust og bevegelse henger tett sammen under yoga øvelsene. Man må være mentalt tilstede og klare å holde konsentrasjonen og fokusere på hver pust. Når du puster inn fylles du av livsenergi –prana- og når du puster ut tømmer du den brukte energien, gamle tanker og følelser, spenninger og gamle tanker du vil gi slipp på –apana.

Meditasjon henger tett sammen med yoga, men ikke alle praktiserer meditasjon selv om de praktiserer yoga. Ved meditasjon vil du oppnå en dyp indre opplevelse av bevissthet. Sinnet vil få en dypere ro, og du vil oppleve mer overskudd.

Yoga passer for alle i alle aldere og former, det gjelder bare å finne sin retning. Balanse i kropp og sjel er de viktigste målene for yoga. Prøv forskjellige former for yoga, så finner du til sutt den som passer best for deg nå!

Skrevet av Siri Halle, Insidesport/Learn2