Posted on Leave a comment

Yoga feelings

Høstens nyheter er begynt å strømme inn og er det noe som skaper motebildet denne høsten så er det YOGA. Superdeilige klær med høyt liv, seamless som er utrolig behagelig og tøyelig og de mykeste materialer som likegodt passer til fritid som til trening. Er du gravid, da er yogaklær perfekt for deg! Klærne er svært tøyelig og har en passform som kler gravide.

hh_seamless_1_053

hh_seamless_1_019

Fullfør yogatimen med stil i denne herlige hettegenseren. Det tynne Tencel®-materialet er supermykt og plagget er bionedbrytbar. Treningstoppen faller fint og har optimal fukttransport. Juster lengden på toppen ved å dra i snoren i siden- og fortsett videre med å nyte dagen!

CASALL GATHERED SIDE HOOD

ct_seamlessgreen_135

Casall lanserer denne høsten en ny seamless tights. Denne har litt mer mønster, tykkere stoff og mer hold-inn. Samtidig som den beholder høy grad av bevegelighet og høyt liv. Dette blir garantert din nye favoritt! Vi har denne inne i Mineral Blue.

Casall Seamless tights

Casall Open Structure langermet og tights. Casall følger opp favoritten fra våren 2018 og tar med seg disse i nye farger inn i høsten 2018. Seamless langermet med hullete mønster hentet fra fashion og stilren seamless tights med hullete mønster på leggene. Superlekre yogaklær som kan brukes sammen eller hver for seg. Kan kombineres med vårens topper som du finner på sommersalg.

hh_openstructure_1_010

Happy yoga!

Posted on Leave a comment

Lifeforce med Casall

Tanja

“This program is designed to build a long-term blueprint for a healthy life in balance. It could mean the difference between simply getting “better” and learning lifelong tools that empower you to truly energise your heart, body, and soul.”

TANJA DJELEVIC, PERSONAL HEALTH & WELLNESS COACH

UKE 1 – NÅ STARTER VI!

Å teste noe nytt kan være skremmende- men i blant må man utfordre seg selv! La oss sammen gjøre dette til den første dagen på din reise for å skape ny energi og livskraft, i tillegg til at du skal føle deg vel. Vi håper at du deltar i disse ”daily fixes” av refleksjon, meditation og  bevegelsesøvelser, alle skapt for å utfordre deg.

 

 

Likte du treningssingleten som Tanja hadde på seg i filmen?
Casall Open structure Racerback finner du hos Ladysport.no i fargene sort og blush pink.

Se Casall Open Structure Racerback i sort HER

Se Casall Open Structure Racerback i Blush Pink HER

Posted on Leave a comment

Inspirasjon til sporty jenter

Alle leter vi etter inspirasjon til trening og treningsklærkombinasjoner. Sorte tights er gjerne et enkelt valg, men det er også herlig med farger !
Vi håper at du her kan finne ny inspirasjon til å legge inn noen ekstra treningstimer i nytt sporty treningstøy 😉
Dagens_Style

1.Röhnisch Pleated singlet 399,- , 2. Röhnisch Julie sports-bh 299, 3.Röhnisch Long Racerback 199, 4. Röhnisch Flattering tights 499, 5.Röhnisch Knot tee 399, 6. Casall Open Structure Longsleeve 799.

Kanskje liker  du blått best?

Dagens Outfit_blaa

1. Röhnisch Block langermet 549, 2. Röhnisch Miko langermet 399, 3. Röhnisch Long Racerback 199, 4. Röhnisch Shape Block tights 999, 5. Röhnisch Pleated tee 449.

 

Sort SHINY tights med mange muligheter!

Inspo_1_270118

1. Röhnisch Pleated Cropped singlet 399, 2. Röhnisch Shiny tights 599, 3. Röhnisch Julie Sports-bh 299, 4. Röhnisch Miko langermet 399, 5.Röhnisch Plated Cropped tee 449, 6. Röhnisch Genna tee 299.

 

Lykke til med treningen!

Sporty hilsen fra jentene i Ladysport.no

Posted on Leave a comment

Seamless er perfekt til treningen

Seamless er det perfekte treningsplagg for deg som har høye krav til passform og bevegelsesfrihet.

yoga_01.0_141_srgb

Casall Knitted Brushed tights og sports-top er ypperlig til yoga eller sofaen.

Seamless-plagg er mer behagelig enn mange andre treningsplagg, men minst like effektive. Bra ventilasjon og stoff som effektivt transporterer bort fukt for optimal komfort er standard. Seamless passer perfekt til yoga, pilates, dans, sofaen eller hvis du er gravid. Tightsene har høyt liv som enkelt kan brettes ned. Superbehagelig!

Plaggene passer perfekt for nesten alle aktiviteter ettersom de kan håndtere ulike kroppstemperaturer og bevegelser. Ettersom de er så deilige vil du til og med bruke dem når du ikke trener. Du kan uten problem ha dem på deg på vei til og fra treningssenteret, eller som funksjonelle hverdagsplagg.

Seamless finnes på ulike typer plagg, men skal du bare velge ett kan du begynne med det som du har nærmest huden.

Sikre deg dine nye favoritter her:
Casall Knitted Brushed favoritter
Casall Seamless

yoga_01.0_092_srgb

 

 

Posted on 1 Comment

Bli med på #sporty25

Noen ganger må man få en gulrot eller et kick for å komme i gang med fast aktivitet. Vi ønsker å hjelpe deg i gang, derfor har vi opprettet #sporty25.
Konseptet går ut på at du skal være aktiv i 25 dager innen 1. juni. Det kan høres lett ut, men om du ikke har kontinuitet i treningen, så blir det kanskje fort vanskelig å gjennomføre. Derfor skal du booke inn faste treningsdager i din kalender.

Tagg dine bilder på instagram med #sporty25, så er du med i trekningen av en overraskelse når vi har passert 1. juni.

Er du med?

Sporty hilsen

jentene i Ladysport.no

Posted on Leave a comment

TIGHTSGUIDE; hvilken tights passer til deg?

Det finnes et stort utvalg av treningstightser og det kan være vanskelig å finne fram i jungelen av tights. Tightsene skiller seg i forhold til bruksområde. Yogatights er gjerne myke og fleksible. Disse tightsene er ikke så gode å løpe i, da de har mindre hold in/kompresjon enn løpetights.

YOGA
Screen Shot 2017-01-07 at 16.45.40

Til yoga kan du bruke tights uten hold in/kompresjon. Disse tightsene er myke og elastiske slik at du kan bevege deg fritt. Seamless/Refined fra Casall er tights som er ypperlig til yoga og til gravide. Er tips er å ha tights med høyt liv og tettsittende singlet når du trener yoga, så slipper du at treningsklærne ikke sitter godt nok under øvelsene. Ta gjerne en løs topp over singleten. Refined tights har ekstra lange ben som du kan dra ned over foten, og du slipper da å ta med sokker.
Anbefalinger: Röhnisch Ada Flattering tights, Röhnisch Liza Shiny tights, Casall Seamless, Casall Refined, Carite.

FITNESS

christopher-brown-photo-164

Til treningen på treningssenter eller sammen venninnene, der du skal løpe litt så kan det være godt med en tights med litt kompresjon. Disse tightsene er ikke syltrange, men du føler at de har en hold inn effekt. Ladysport.no har valgt å ikke ta inn tights med lav livhøyde. Du vil derfor finne mange i denne kategorien med medium livhøyde. Tights som du kan titta på i denne kategorien er We Are Fit, Shape tights (ikke Shape Curved), vanlige Casall tights.

LØPINGgroup_layers_3inthemiddle.srgbTil deg som løper anbefaler vi kompresjon.Om du makser treningen din anbefales det et par tights som gir en lett kompresjonseffekt, men samtidig gir en god følelse med maksimal pusteevne og fleksibilitet. Her kan du velge mellom kompresjonstights fra Lorna Jane (små i str), 2XU, Casall Sculpture (Mid-Rise, Høyt liv, Extreme og Mesh), Röhnisch Shape Curvet (høyt liv og kompresjon), Shape tights, fitness tights fra Casall og Röhnisch.
*Tights som benevnes som høyt liv avsluttes rett under ribbeinene. Disse har stort sett ikke snøring.
*Trener du styrke- bruk gjerne kompresjonstights.

God trening!

 

 

 

Posted on Leave a comment

Lorna Jane nå i Norge

screen-shot-2016-09-23-at-22-02-39
LORNA JANE oppfant Activewear
Vi kjenner alle uttrykket activewear. Acticewear beskriver den globale fenomenet fashion treningsklær som har gått fra vanlige treningsklær til Activewear som man bruker i hverdagen og til enhver anledning. Fra reise til shopping, hele dagen, hver dag – activewear brukes overalt. Lorna Jane Clarkson er den mest prisbelønte Fashion Designer av Activewear og var også den første til ta begrepet i 1989.

Lorna var så frustrert over kjedelige og upraktiske treningsklær at hun tok saken i egne hender, og startet å sy sine egne antrekk mens hun jobbet som treningsinstruktør i Australia. Hennes design fikk raskt kvinner til å stå i kø for å plassere ordrer for hennes spesialsydde treningsklær.

Etter hvert begynte Lorna å designe på heltid. Etterspørselen økte og i 1990 åpnet hun den første Lorna Jane butikk i Brisbane, Australia med sin mann Bill Clarkson ved hennes side. Det er nå mer enn 200 Lorna Jane butikker i Australia og USA, samt forhandlere i Europa, Storbritannia, Afrika, Asia og Midt-Østen.

Lorna Jane kjøper du hos Ladysport.no

screen-shot-2016-09-21-at-00-43-24

Posted on Leave a comment

Hva er egentlig yoga?

HyperFocal: 0
HyperFocal: 0

Yoga er for deg som ønsker balanse i kropp og sjel.

Du har sikkert en oppfatning av hva Yoga er, men vet du hva ordet betyr? Yoga kommer fra sanskritordet «yug», som betyr «å binde sammen».

Yoga skal binde sammen hele mennesket, kropp, sinn og ånd. Yoga skal skape helhet! Hel er opphav til ord som helse, hellig og heling!

Yoga har vært praktisert siden før ca 200 f.kr, det har oppstått mange forskjellige yoga retninger underveis, men alle har samme utspring. Det er helt naturlig etter så mange år, og så mange forskjellige steder yoga praktiseres. Det betyr at yoga har en retning som passer for alle, så har du prøvd yoga en gang og følte det ikke passet for deg, kan det hende at en annen yoga retning passer bedre.

Det finnes fysiske yogaformer som krever kondisjon, koordinasjon og styrke, men det finnes også yoga som fokuserer mer på hvile og avspenning. Noen yogaformer er strengt bestemte asanaer, øvelser i riktig rekkefølge som Ashtanga yoga, men andre er friere med mer flyt mellom øvelsene som vinjasa flow. Alle typene har et mål om å binde sammen pust, bevegelse og gi deg en ro.

Yoga har 8 sutraer som er felles for alle retninger, det går på måten å leve livet sitt. Som for eksempel måtehold, besinnelse, selvdisiplin, indre bevissthet, holde kroppen frisk og sinnet rolig, forbinde pust, sinn og kropp, kontrollere tankemønsteret, indre konsentrasjon og bevissthet og meditasjon. Yoga er en måte å leve livet på som gir deg og dine omgivelser den beste forutsetningen foret godt samspill.

I følge yogatradisjonen består menneskekroppen av åtte chakraer, eller energisentre. Disse kan vi ikke se, men er chakraene i ubalanse vil vi merke at kroppen ikke er i balanse, vi er urolige, stresset eller syke. Gjennom yogaøvelser vil chakraene bli synkronisert og komme i balanse og vi vil føle en større ro. Kropp og sjel vil henge sammen.

Pust og bevegelse henger tett sammen under yoga øvelsene. Man må være mentalt tilstede og klare å holde konsentrasjonen og fokusere på hver pust. Når du puster inn fylles du av livsenergi –prana- og når du puster ut tømmer du den brukte energien, gamle tanker og følelser, spenninger og gamle tanker du vil gi slipp på –apana.

Meditasjon henger tett sammen med yoga, men ikke alle praktiserer meditasjon selv om de praktiserer yoga. Ved meditasjon vil du oppnå en dyp indre opplevelse av bevissthet. Sinnet vil få en dypere ro, og du vil oppleve mer overskudd.

Yoga passer for alle i alle aldere og former, det gjelder bare å finne sin retning. Balanse i kropp og sjel er de viktigste målene for yoga. Prøv forskjellige former for yoga, så finner du til sutt den som passer best for deg nå!

Skrevet av Siri Halle, Insidesport/Learn2

Posted on Leave a comment

Kan man ta ferie fra treningen?

Screen Shot 2016-07-27 at 00.23.52

Dette er et spørsmål jeg tror mange lurer på og som er veldig aktuelt nå når mange er i ferd med å få ferie. Flere skal sikkert på familieferie til varmere strøk eller andre steder der familien og ferie skal stå i fokus. Trening har en tendens til å bli nedprioritert i en periode, men er det egentlig så «farlig»? Er det slik at formen detter drastisk eller er det greit å ta 14 dager fri fra trening? Eventuelt hva skal til for faktisk å holde formen vedlike i en periode der trening ikke er i fokus?

En uke uten trening er overhodet ikke «farlig» og det har ingen innvirkning på utholdenheten du har bygget opp. Tenker nå at mange trakk et lettende sukk … Dette gjelder jo ofte ikke bare i sommerferien, men også ellers i perioder gjennom året.

61E_PRINSLO-MANYA_TOTEMDette betyr jo at du ikke skal ha noen form for dårlig samvittighet hvis du kun prioriterer fri, familie og kos en uke i løpet av ferien.

Lengre tid uten trening viser derimot litt andre svar. De som er godt trente mister faktisk en del prosent av sitt maksimale oksygenopptak etter 2-3 uker uten trening. Det er imidlertid ikke så mye trening som skal til for å holde oksygennivået ved like.

Hvis du klarer å trene en liten halvtime om dagen er det tilstrekkelig – og det bør jo være mulig. Mitt tips er å stå opp bittelitt før de andre og ta seg en løpetur, sykkeltur eller rulleskitur før resten av familien våkner. Temperaturen er ofte bedre da og jeg lover deg at du ikke får en bedre start på dagen. Deretter kan du nyte frokost og hele dagen sammen med familien.

Nyt ferien og litt trening er bedre enn ingenting!

Skrevet av Marthe K Myhre, Insidesport/Learn2

Posted on Leave a comment

Tren effektivt i sommer

strength_6_0132_srgb

I ferien er det ikke like greit å bruke mange timer om dagen på egne treningsøkter.

Jeg ønsker derfor å foreslå korte og effektive økter som kan være unnagjort på 30-45 minutter. Det tror jeg er en OK tidsbruk for de fleste av oss på dager der det ofte er kos og familietid som er i fokus.

Varm opp i 10 minutter. Det er viktig å varme opp uansett hva du skal gjøre. På denne mpten forbereder du kroppen på at «nå skjer det noe».

Løp korte intervaller. Effektivt og veldig greit. Lett å få framgang og for de som vil kjenne at de har trent, selv på kort tid, oppnår ønkset effekt og følelse.

# 45/15 intervaller i 15-20 minutter (del gjerne opp i 3 bolker av 5 minutter, 2 minutter seriepause, for så å begynne på ny 5 minutters bolk med 45/15)

# 30/15 intervaller i 15-20 minutter (del gjerne opp som over)

# 30/30 intervaller i 15-20 minutter (del gjerne opp i bolker som over)

# Motbakkeintervaller – 10x 1 minutt der pausen er å bevege seg nedover igjen i bakken

– 3 serier av 80-60-40 metere (start neste serie på 80 meter. Pausen

er å gå ned igjen til startstreken)

– 100 meter full fart, 100 meter lett jogg x 10 ganger

# Pyramideinetrvaller – 1-2-3-3-2-1 minutter (Pause 1 minutt i bevegelse)

– 2-4-2-4 minutter (Pause 1 minutt i bevegelse)

Dette er forslag til økter som kan gjennomføres på kort tid og hvor som helst. Det er bare fantasien som setter grenser. Husk lett bevegelse i 5 minutter etter at pulsen har synket noe etter siste intervallen.

Disse kan gjennomføres på rulleski, med joggesko, sykkel, løpende i vann osv.

Lykke til!

Skrevet av Marthe K Myhre, Insidesport/Learn2
Bilde: Casall