Posted on Leave a comment

SPORTY FASHION FRA LORNA JANE

Lorna Jane er Australias prisvinnende merkevare  for kvinnen som ønsker å bli mer ut av livet. Lorna Jane er dedikert til innovasjon, høyteknologiske tekstiler og utforsking av unike konstruksjonsmetoder- de er ikke redd for å presse grenser med design. Lorna Jane er ikke bare treningsklær, det er en livsstil.

Screen Shot 2017-09-15 at 17.06.02

Lorna Jane tilbyr sporty treningsklær med delikat design!

Screen Shot 2017-12-18 at 19.12.13

Delikat mørk grå tights! Lorna Jane Resist Core tights har god høyde og gir deg ekstra core støtte, dvs bredt bånd i midjen som gir støtte rundt mage/midje.

Lorna Jane Never be Lazy tank– superdelikat topp med quotes i front og splitt i rygg.

Ønsker du en litt mer leisure stil eller en topp som passer til yoga, så er Lorna Jane Palm Springs treningsgenser er favoritt! Åpning på rygg gjør det lille ekstra!

Sikre deg en favoritt fra Lorna Jane i dag!

 

 

Posted on Leave a comment

SHAPE TIGHTS

Shape tights kolleksjonen til Röhnisch er helt fantastisk!
Tighsene former, løfter og gir deg det lille ekstra som garantert gir deg mer treningsglede under hele økten.

News_webshop_1800x675_Categories-2

Shape tights til høyre i bildet.

Shape tightsen er en sprek teknisk tights som fremhever, støtter og former. Kompresjonstights som gir god muskelstøtte og sørger for god blodsirkulasjon, dette gjør restitusjonstiden kortere. Shape tightsene passer til medium – høy intensitetstrening.
Shape tightsene har gjerne medium til høy midje; dette ernoe vi kvinner liker å verdsette, iallefall etter at man har fått barn.

Rohnisch_SS18_Running_02

Hvilken type trening passer tightsen til?
Treningsklær har funksjoner som gjør at de passer bedre til visse typer trening enn andre. Siden SHAPE tightsene har kompresjon så passer dette til eks spinning, løping, styrketrening eller fitness. Hvorfor passer ikke disse tightsen til feks yoga? Yoga krever høy bevegelighet og dermed er det mer behagelig å bruke tightser uten kompresjon.

Høyt liv
Ønsker du tights med høyt liv, samtidig som du får kompresjon? Shape Curved tights er toppmodellen til Röhnisch. Denne gir deg alle SHAPE fordelene i tillegg til at den har et ekstra høyt liv, som gir ekstra støttte til CORE. Tightsen sitter godt og man opplever ikke at den sklir ned under treningsøkten. Tightsene har refleks slik at du er synlig når du trener ute på kveldene.

 

271688_S021_B

Du vil garantert føle deg vel i SHAPE TIGHTSENE – fantastisk treningstights!

 

Posted on Leave a comment

Vårens farger innen treningsklær

Screen Shot 2017-12-16 at 10.49.22Röhnisch presenterer denne vårens kolleksjon som en blanding av stilren design, søte blomster og noen retro innslag. Miksen av sporty, søt og afrikanske innslag er en hit denne våren.

Röhnisch har som mål å lage treningsklær som er så funksjonelle og attraktive at de øker motivasjonen til å trene og leve et aktivt liv. I det nye Maasai printet kommer du til å lengte etter å dra til treningssenteret. Maasai printet vil du finne i Julie sports-bh og etterhvert også tights (hos Ladysport.no)

–  For SS18 har vi hentet inspirasjon fra tradisjonelle afrikanske tekstilprint. For å gi det en ordentlig sporty følelse kombinerer vi den store, afrikanske blomsten med atletiske striper, sier Annica Rantala, head of design på Röhnisch og fortsetter:

– Produktene i vår- og sommerkolleksjonen passer på treningssenteret, men de passer også perfekt for aktive kvinner som til daglig liker athleisure, altså at man blander hverdagsgarderoben med treningsklær.

Rohnisch_SS18_Training_05

Populære Shiny tights fortsetter også denne sesongen. Ladysport.no har Shiny tights i fargene Indigo blå og sort, noe som passer perfekt som kombinasjon til varens farger. Shiny tights er en svært anvendelig tights som passer like godt til yoga, fitness, styrke og på fritiden med en løs ullgenser.

Rohnisch_SS18_Yoga_04

En populær tightsfavoritt i kolleksjonen er Röhnisch Flattering AOP tights.  Årets print er utviklet med inspirasjon fra havet.

– Vi kaller printet for Ocean Ripple og det finnes i mange fine fargekombinasjoner. Flattering Tights passer bra for både yoga og trening på treningssenteret ettersom de er faste og sitter godt samtidig som de støtter hundre prosent ved bevegelser. Flattering tights er i tillegg en del av Röhnisch sin satsing på å gjenvinne materialer. Tightsen er laget av 87% resirkulert polyester. Resirkulert polyester kan bla være laget av Pet- flasker. For å hjelpe kvinner til å velge et miljøvennlig produkt, har de valgt å merke produktene med “Better Choice”.
Høsten 2017 var hele 25% av golf- og treningsklærne laget av resirkulerte materialer.

Screen Shot 2017-12-30 at 11.54.50

Julie sports-bh er perfekt som kombinasjon til vårens kolleksjon. Sports-bhen har en lekker design og gir deg støtte for lav intensitetstrening. Perfekt til yoga, styrke og spinning.

Screen Shot 2017-12-30 at 11.55.40

Nyheten Pleated treningstopper; finner du både i t-shirt og singlet. Dette er toppen som bringer ordet søtt inn i vårens kolleksjon. Supersøte treningstopper; faktisk så fine at man ønsker å bruke toppene på fritiden, med småhullet stoff og flatterende plisset i stoffet. Stripene ved ermene er retro, men utrolig kult! Loose fit gjør sitt til at den er anvendelig for alle. Garantert en favoritt både på treningssenteret og på fritiden en varm vår eller sommerdag.

Er du en av de som ønsker kompresjon, da du trener mye løping og styrke? I såfall er Röhnisch Shape tightsene for deg . Dette er kompresjonstights som passer til all høyintensiv trening og løping. De kan øke blodsirkulasjonen og hjelpe til med restitusjonen. Dessuten fremhever de formene dine på en veldig fin måte.

–  Designuttrykket for vårens Shape er colour blocking. Med svart som base har vi valgt fargeblokker i vårens mest trendy fargekombinasjon: marineblå og lyseblå i tillegg til rosa og militærgrønt.

Screen Shot 2018-01-25 at 00.24.30

Håper dette har gitt deg litt treningsinspo!

Sporty hilsen fra jentene i Ladysport.no

 

 

Posted on Leave a comment

All Black – All Recycled

Rohnisch_1080x1080_3Röhnisch har nå lansert sin første Pre-sesongskolleksjon som Limited Edition. Det som i tillegg er fantastisk med denne kolleksjonen er at alle klærne er laget av 100% resirkulert polyester.

Resirkulert polyester
Resirkulert polyester er et materiale som gjenvinnes fra forbruksmaterialer. De vanligste råmaterialene til resirkulert polyester er gamle PET-flasker og råvareavfall fra produksjonsindustrien.

Resirkulert polyester er et godt valg for miljøet
Ved å velge produkter av resirkulert polyester er du med på å bidra til sparing av råmaterialer, produksjonen av klærne bruker mindre kjemikalier og totalt sett bruker man mindre energi og vann i produksjonen.

Truly Black
Pre-kolleksjonen er en mindre kolleksjon i svart og består av de seks viktigste plaggene den aktive kvinnen har behov for i treningsgarderoben. Et par tights, en sports-bh, en treningssinglet, en langermet treningstopp og en treningsjakke til å bruke til og fra treningsstudioet. Klærne er ment å få kvinnene til å føle seg sterk og stilig uten å gå på kompromiss med funksjonen i plagget.

Rohnisch1080x1080_7Rohnisch1080x1080_12

Shop Pre-kolleksjonen Truly Black her

Röhnisch med fokus på miljøet
Röhnisch arbeider for å være et bedre valg for den aktive kvinnen. I 2017 har Röhnisch erstattet mange av tekstilene sine med resirkulert materiale. Et viktig arbeid som vil fortsette i 2018. I Röhnisch pre-kolleksjon er hovedmaterialet laget av 100% resirkulert polyester. Ved å gjenbruke materialer, arbeider Röhnisch for å holde jordens ressursforbruk nede, da det forbruker mindre kjemikalier, vann og energi.
“Vi vet at den aktive kvinnen er godt informert og klar over bærekraftproblemer, og vi jobber hardt for å være hennes bærekraftige valg. Vi er veldig stolte av å presentere en kolleksjon der stoffet som brukes hovedsakelig i plagget, er laget på resirkulert materiale; sier Annica Rantala, sjefdesigner på Röhnisch Sportswear.
For å hjelpe kvinner med å finne de produktene som er gode for miljøet, er Röhnisch bærekraftig produkter merket med etiketten; Better Choice. Etiketten inneholder også en forklaring på hvorfor produktet er et bedre valg.
Kolleksjonen selges i Röhnischs egne butikker, hos Röhnisch.com og hos eksklusive forhandlere i Sverige og internasjonalt.

Rohnisch1080x1080_15
Röhnisch har også laget nytt design på sin populære Glass drikkeflaske, som nå matcher All Black kolleksjonen. Shop her

Posted on Leave a comment

Tips til trening ute når det er kaldt

Med høsten kommer mørket og kulden. Sommeren som var avkjølende med utetrening blir nå fort kald. Hvordan skal man kle seg best for trening ute?

CAN_1754

Aktivitetsnivå
Alt kommer an på hvilket aktivitetsnivå du skal utføre. Du kler deg forskjellig om du skal gå tur eller løpe. Uansett aktivitetsnivå så er det smart å ha ull inntil kroppen, denne vil holde deg varm uansett om du stopper opp for å trekke ut eller om du holder en jevn flyt hele tiden. Har du ikke prøvd ullundertøy enda, så bør du teste det ut! De fleste kvinner opplever å bli kald på rumpa og lårene, fordi vi har mer fett der. Når du først har testet ullundertøy, så vil du aldri gå tilbake 😉 Sjekk utvalget fra SmartWool her

Treningsklær skapt for kulde
Deretter er det viktig med et lag ull. Her finnes det ull av flere tykkelser. Ladysport.no har både ull fra Röhnisch og Maggy. Maggy er en tynnere merinoull som også passer å ha under skjorten eller jakken på kontoret.
Deretter tar du på deg fleece og gjerne en vintertights. Vintertightsene er gjerne litt tykkere enn vanlig tights i tillegg til at de har flosset innside. Forøvrig supergod uansett årstid i Norge, denne kan feks være en ypperlig turbukse i fjellheimen på sommeren.
Se anbefalte klær til vintertreningen.

Jakke
Treningsjakkene er gjerne vindtette og har egne felter for lukking. Hvis ikke jakken har mulighet for lufting, så blir den gjerne for tett og du kan oppleve å bli mer svett enn nødvendig.

Hvis du skal løpe intensivt så vil vi anbefale at du dropper fleeceoverdelen og heller tar denne på deg om du skal stoppe opp.

Husk gode hansker, pannebånd eller lue. Om du velger pannebånd eller lue er egentlig bare en smakssak, men pass på å beskytte ørene.

Til sist vil vi påminne deg om å sikre at du er synlig i mørket. Kjøp enten klær med refleksfelter eller bruk en superfeminin refleksvest fra Röhnisch. Se her.
590041_0S55

God tur!

Sporty hilsen fra jentene i Ladysport.no

 

 

Posted on Leave a comment

Lys opp løpeturen uten batteri

Screen Shot 2017-10-14 at 13.20.35

Kombiner gjerne Million Mile Light med FlipBelt Reflective

19. oktober er årets REFLEKSDAG og vi ønsker å sette fokuset på din synlighet i høstmørket. Mange av våre kunder bruker ettermiddagen til å gå turer eller trene ute, det er nå viktig å være synlig!

Hos Ladysport.no finner du flere produkter og treningsklær med refleks. Se mer HER

Million Mile Light er en liten LED lykt som aldri går tom for batteri og som dermed gjør sitt til at du kan løpe trygt i mørket. Led lykten aktiviseres av bevegelse og omdanner løpestegene dine til et skarpt, blinkende lys. Klipsen bak gjør det lett å feste lykten til feks FlipBeltet. Million Mile Light veier kun 42 gram, så du vil knapt merke at du har den på deg. Velg mellom to fargekombinasjoner; hvit eller blå. Kun 249,- pr LED lykt.

61okCu6BlDL._SL1429_

Posted on Leave a comment

MAGGY hos Ladysport.no

Deilige klær fra Maggy!
Maggy er et norsk selskap startet av tre kreative damer. De tilbyr et bredt spekter av hverdagsplagg i høy kvalitet, til riktig pris.
De har gode fasonger og er dyktig i fargevalg på sine produkter.
Maggys kolleksjoner preges av stilrene og sarte farger som alltid er populære. Perfekte som gaver til deg selv, søster, mor eller venninne.
Maggy_1920_2016_08

Maggys produkter gjenspeiler først og fremst den nordiske naturen, der de ulike årstidene kommer til uttrykk i form av funksjonalitet, snitt og naturlige materialer. Mest av alt bruker vi saueull. Den har egenskaper som gir optimale plagg sommer som vinter, og er dessuten biologisk nedbrytbar. Ellers har klærne innslag av kashmir, lin, silke, bomull, viskose, tencel og plantebasert akryl. Klassiske kolleksjoner, og valg av materiale skjer med utgangspunkt i hvilket bruksområde de ulike plaggene skal ha.

Maggy er opptatt av møtet mellom estetikk og funksjonalitet. Erfaring, inspirasjon og en stor lidenskap for mote setter premissene for hvordan vi jobber. Målet er helhetlige kolleksjoner der enkeltplaggene harmonerer med hverandre, og klær som kan brukes gjennom hele året. Tidløst design kombinert med god kvalitet, gir kolleksjonen et miljøaspekt for den bevisste forbruker.

Produksjon av materialer foregår på en etisk forsvarlig måte og belaster miljøet minst mulig. Det er ikke helse- eller miljøskadelige stoffer i MAGGY sine produkter.

Maggy_1920_2016_21

Posted on Leave a comment

Gode egenvektsøvelser

Det er i tiden å fokusere på kroppsvektøvelser og det er ganske enkelt å få til. Trening med egen kroppsvekt er de siste årene blitt beskrevet som en av de raskest voksende treningstrendene i verden. Oppblomstringen av Tufteparker har gjort sitt til at dette har blitt mer tilgjengelig, men egentlig kan du også utnytte naturen i å få gjort akkurat samme øvelser.

IMG_0441

1) Pull-Ups/Kroppsheving

Pull-Ups, eller kroppshevinger om du vil, er og blir en av de gode gamle øvelsene som alltid vil forbli blant de aller beste. Dette er en baseøvelse der man bruker et overhåndsgrep for å trekke seg selv opp. Mange kvinner mister motivasjonen til å gjennomføre denne øvelsen. Bruk strikk, slik som på bildet, så vil du også klare øvelsen. Etterhvert kan du gå ned på strikkstyrken. Eks fra hard til medium. Er du ute i naturen. Finn en passende gren.

2) Dips (bruk strikk for lettere variant)

Dips er en øvelse som for mange er kjent fra turn, gymtimene, den organiserte idretten eller hjemmetrening gjennom en rekke forskjellige varianter. Når du skal utføre dips plasserer du hendene dine på hver sin horisontale stang, rett ovenfor hverandre, og løft deg opp til du har
strake armer. Du skal være litt foroverlent og det er smak og behag hvorvidt du ønsker å la bena henge fritt eller om du ønsker å krysse de med en fleksjon i kneleddene. Fra denne posisjonen så senker du kroppen kontrollert ned mot bakken og skyver deg tilbake til startposisjonen igjen. Øvelsen er meget god for skuldre bryst og armer.

Healthy young woman exercising on wall bars during sunset.

3) Beinhev

Beinhev er en klassisk øvelse som er kjent for mange. Øvelsen kan enkelt justeres til å bli lettere eller tyngre og er en fin grunnøvelse til en rekke tyngre og mer avanserte øvelser. Øvelsen aktiviserer hofteleddsbøyere, mage- og kjernemusklatur.

Du skal henge i nøytral posisjon med overhåndsgrep og en skulderbreddes avstand mellom grepene. Til å begynne med kan du løfte bena rett oppover med bøyde ben, slik at fokuset ligge på å løfte knærne så høyt som mulig. Dersom det går fint så kan du forsøke å løfte bena rett oppover med helt strake ben.
Hvis du er ute i naturen så kan du gjøre samme øvelse fra en gren. Det kan være en fordel å ha på hansker.

4) Gående utfall

I denne utfallvarianten skal du forflytte føttene og øvelsen er blant annet god for å utjevne eventulle styrkeforskjeller i bena.

Øvelsen gjennomføres ved at du står starter med samlede ben. Hendene kan enten plasseres på hoftene eller holdes samlet foran brystet for å enklere holde balansen gjennom øvelsen. Oppretthold en strak, men nøytral posisjon i ryggen gjennom hele øvelsen. Fra denne posisjonen tar du et godt steg enten fremover eller bakover og senker kroppen mot bakken ved å bøye hofte- og kneleddene. Stopp bevegelsen rett før kneet.
Forsøk å gjennomfør øvelsen på en slik måte at steget blir tilnærmet like langt på hver repetisjon. Pass på at du har en hoftebreddes bredde mellom føttene, også i sluttposisjon. Det er en vanlig feil at det benet som flyttes frem eller tilbake plasseres på bakken omtrent i linje med den andre foten. Gående utfall kan du gjøre hvor som helst.
Fitness woman doing box jump workout at gym

5) Burpees eller hoppe opp på kasse

Burpees er en kombinasjonsøvelse bassert på armhevninger og spensthopp. Start med å ligge i sluttposisjon for armhevninger, press deg så opp til topposisjon for armhevninger. Med hendene fortsatt i bakken løfter du hoften eksplosivt og hopper med bena frem slik at du ender opp stående på huk. Avslutt deretter øvelsen med et spensthopp før du reverserer hele øvelsen til du er tilbake i sluttposisjon for armhevninger. Denne øvelsen kan du lett utføre både inne og ute.
Ønsker du å trene mer spenst så kan du hoppe opp på en kasse eller ben/stubbe hvis du er ute i naturen.

Lykke til med treningen!
Sporty hilsen fra jentene i Ladysport.no

Posted on Leave a comment

Er det for sent å starte med løping nå?

w_running_2_0233_srgb

Har du lenge tenkt å komme i gang med løpingen, men både mai og juni måned fløy litt for fort?! Du er ikke alene om å være i startgropen. Mange opplever sviktende motivasjon når dagene fylles opp med barnas avslutninger og sommerfester herfra til evigheten på jobben. Kanskje har du kommet så langt at du har kjøpt inn nye sko og treningsklær, eller kanskje du er en av de som hindres for at du ikke har fått gjort de detaljene som du anser som viktige.

Mange sier at de ønsker å komme i gang, men gjør ingenting for å komme mot målet. Det er som å ville vinne i Lotto men aldri kjøpe lodd. Du må ha vilje og være klar til å gjøre jobben for å komme i mål.

Tips til hvordan komme i gang
Bestemme deg, planlegg og så identifisere hva det er som hindrer deg. Har du ikke sko? Kjøp et par! Ingen å løpe med? Avtal møter med noen. Ikke tid? Planglegg det inn i kalenderen, som alt annet.

Klarer man å holde aktiviteten i sommer
Folk slutter å løpe av ulike grunner. Ofte starter man for hardt og ender opp med skader og vondter. Kanskje forbinder du treningen med slik du trente for 20 år siden og kjører på… Rom bygges ikke på syv dager og det gjør heller ikke en løper. Ta ett skritt om gangen. Ja, det gjelder også her 🙂 Nøj deg med å planlegge en tur der du løper og går. To dager etterpå gjør du det samme. Etterhvert øker du løpedelen. Etter hver økt skal du føle at dette var gøy og at du gleder deg til å gjøre det igjen!

Motivasjon
Legg en gulrot foran deg- det kan være et løp eller å løpe på et nytt sted. Mange tar også bilder etter hver løpeøkt, dette for å påminne om den gode følelsen. 100 dager med aktivitet kan være et mål. Her er det viktig å få frem at all aktivitet teller.

Lykke til med din aktive sommer! Tagg gjerne dine bilder på instagram med #sporty25

Sporty hilsen fra Ladysport jentene

 

 

Posted on Leave a comment

Løpeprogram uke 7+

Du har nå nesten passert hele mai og du holder deg til programmet. Du opplever at løpingen går lettere og du har ikke alle motsigelsene med å komme deg ut, uansett vær.
Visste du at det er superherlig å løpe i regnet? Hvis du ikke enda har testet det, så gjør det!
Huske en lett løpejakke som puser godt og holder deg rimelig tørr. Ladysport har et utvalg av freshe løpejakker som det kan være verdt å investere i. Sjekk ut løpejakkene her.

Før sommeren er det også smart å oppdatere treningsgarderoben. Det kan være en ny sports-bh for løping, capri tights eller shorts eller nye treningstopper- som fort blir forbruksvarer 😉 Alt dette finner du hos Ladysport.no

 

Løpeprogram uke 7-8

Dag 1 Mandag: Gå i ca 10 minutter til oppvarming, jogg 10 minutter og vekslse mellom gå/jogg i 10 minutter.

Dag 2 Onsdag: Gå raskt i ca 5 minutter – så kan du gå over til rolig jogg i ca 5 minutter. Jogg 1-2-3-4-5-4-3-2-1 minutter med ett minutt pause mellom hvert intervall. I pausen går du i rolig tempo.

Dag 3 Lørdag: Gå raskt i ca 5 minutter – så kan du gå over til rolig jogg i ca 5 minutter. Jogg i ca 20 minutter, eller så lenge du klarer sammenhengende. Avslutt med rask gange og uttøyning.

Neste steg blir å jogge sammenhengende så lenge du klarer ca 20 minutter og gradvis øke lengden på løpetiden dersom du ønsker det.

Så kan man øke tempoet noe gradvis. Etter hvert vil du oppleve at det er lettere å hoppe over gåperiodene fordi du kommer inn i en joggerytme som er lettere å holde enn å måtte avbryte med å gå innimellom.

Lykke til!

Sporty hilsen fra
jentene i Ladysport.no