Posted on Leave a comment

Har du behov for å klarne hodet?

Hovedbilde: MarathonPetra i Röhnisch Block racerback

Opplever du mye stress på jobben og i hverdagen? Kommer du hjem fra jobb og føler at du har en “badehette” på hodet og energien renner ut for hvert minutt som går?
Vi kan alle oppleve slike dager. På disse dagene føler man dørstokkmilen ekstra høy og man har egentlig bare lyst il å ligge på sofaen med dyne og litt varm te.

Screen Shot 2018-04-11 at 20.14.20

MarathonPetra i Floral tights fra Röhnisch.

Det er på slike dager du skal ta en liten løpetur. Du behøver ikke løpe langt eller fort. Er du nybegynner, så kombiner løping med gåing. Å løpe lyktestolper er et godt tips!
I følge «Enviromental Science & Technology Journal» er kun fem minutter løping nok for å redusere stress og øke motivasjonen for mer trening. De som trente med utsikt over en elv eller vann fikk den beste effekten, så sørg for å finne den ruten med finest utsikt for din neste løpetur!

 

De beste grunnene for å ta en løpetur

• Du kan gjøre det hvor som helst.

Klarne hodet.

Se lysere på livet. Kom deg ut, få frisk luft og en liten bit av sollyset som er mangelvare på store deler av året.

Øk utholdenheten. Regelmessig løping øker kondisjonen.

Styrk skjelettet. Regelmessig løping er bra for å øke langtidsstabiliteten av bein. Konklusjonen man har kommet frem til er at 12-20 minutter løping, tre ganger i uken, kan øke beinmineraltettheten. Dette er viktig, da vi kvinner oftere enn menn lider av beinskjørhet.

God tur!

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.