Posted on Leave a comment

Er det for sent å starte med løping nå?

w_running_2_0233_srgb

Har du lenge tenkt å komme i gang med løpingen, men både mai og juni måned fløy litt for fort?! Du er ikke alene om å være i startgropen. Mange opplever sviktende motivasjon når dagene fylles opp med barnas avslutninger og sommerfester herfra til evigheten på jobben. Kanskje har du kommet så langt at du har kjøpt inn nye sko og treningsklær, eller kanskje du er en av de som hindres for at du ikke har fått gjort de detaljene som du anser som viktige.

Mange sier at de ønsker å komme i gang, men gjør ingenting for å komme mot målet. Det er som å ville vinne i Lotto men aldri kjøpe lodd. Du må ha vilje og være klar til å gjøre jobben for å komme i mål.

Tips til hvordan komme i gang
Bestemme deg, planlegg og så identifisere hva det er som hindrer deg. Har du ikke sko? Kjøp et par! Ingen å løpe med? Avtal møter med noen. Ikke tid? Planglegg det inn i kalenderen, som alt annet.

Klarer man å holde aktiviteten i sommer
Folk slutter å løpe av ulike grunner. Ofte starter man for hardt og ender opp med skader og vondter. Kanskje forbinder du treningen med slik du trente for 20 år siden og kjører på… Rom bygges ikke på syv dager og det gjør heller ikke en løper. Ta ett skritt om gangen. Ja, det gjelder også her 🙂 Nøj deg med å planlegge en tur der du løper og går. To dager etterpå gjør du det samme. Etterhvert øker du løpedelen. Etter hver økt skal du føle at dette var gøy og at du gleder deg til å gjøre det igjen!

Motivasjon
Legg en gulrot foran deg- det kan være et løp eller å løpe på et nytt sted. Mange tar også bilder etter hver løpeøkt, dette for å påminne om den gode følelsen. 100 dager med aktivitet kan være et mål. Her er det viktig å få frem at all aktivitet teller.

Lykke til med din aktive sommer! Tagg gjerne dine bilder på instagram med #sporty25

Sporty hilsen fra Ladysport jentene

 

 

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.