Posted on Leave a comment

Bli en sterk løper

hit_woman_3_0326_1_srgb

Styrketrening kan gjøre deg til en sterk løper og vil føle at du svever avgårde. Dette er vel noe som alle drømmer om, især på dager der kilometerne føles ut som mil og psyken siker stopp.
Noen tips:

  1. Tren styrke 2-3 ganger i uken. Varm gjerne opp med lett løping før styrkeøkten.
  2. 2-4 styrkeøvelser på bena. Ikke slit ut bena helt under øvelsene.
  3. Kombiner intervaller med spensttrening.

Du kan forvente forbedringer etter 8-12 uker.

 

Lykke til!

 

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.